心理測驗

「蛻變占卜卡」3/17~3/23這一週要如何訓練自己發展慈悲心?

在這混亂的社會,每一個人的心都因為凡事講求快速而失真,為了效率,人的心失去了合與善,貪嗔癡慢就這樣慢慢地腐蝕了我們的心靈,現在就透過以下五張「蛻變占卜卡」用30秒的時間讓自己的心平靜下來,並用直覺選一張來了解一下,3/17~3/17的這一週,我要如何訓練自己發展慈悲心呢?

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選擇「土」的朋友~最終的意外事件

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這一週的你,無論你追求的人生目標是甚麼,追求人生的自由、追求生活的富足還是追求靈性方面的成長,你都必須要很扎實地去走每一步路,因為,它是辛苦的,是必須腳踏實地付出心力的,並且在追求的過程中是有所犧牲的,甚至是嚴肅的。如果在追求的道路上,你是感到快樂的,那麼你要小心了,因為你最多只是感覺到內心的踏實,而非快樂。這一點請務必深入洞察。不相信的話,你可以去問一個成功的專業人士,他一定會回答你,他在追求的過程是相當辛苦的。他最多只會告訴你,在追求的過程中,生活是充實的,快樂是用辛苦換來的。所以請好好的釐清,你的快樂是來自頭腦的想像,還是苦幹實幹換來的?如果你是想像來的,那麼請重新思考你想要追求的目標是甚麼吧!

 

 

選擇「艸」的朋友~警覺

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這一週的你,請將自己的心抽離出來,觀察自己跟每一個人互動的一言一行,特別是你所說的每一句話,都要特別留心。這是多數人無法察覺到的問題,因此,我們經常會聽到前後矛盾,拿石頭砸自己腳的對話。當你下功夫觀察自己的言行時,你將會發現,你的表達大多都跟當下的情緒、心境黏在一起。例如某個人說「我是一個有潔癖的人,所以我不允許別人來弄亂我的環境。」當你去他家看時,他的房間也只是比一般人來的乾淨一些些而已。真正有潔癖的人,並不會說自己有潔癖,因為他的潔癖已經化為實際行動,他的潔癖會下意識的用焦慮來呈現,所以他不會用「說」來強調自己。會用「說」的,大多都只是想要被看見、被正視罷了。請將這個概念,套用在你身上,觀察自己在哪方面有矛盾?當你發現時,請務必加以改進,不要只是感到羞愧。

 

 

選擇「合」的朋友~探詢

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這一週的你,請學習放下你想刻意抓住的任何人事物,當你越是想要抓緊時,那個跟你反抗的外界力量就會越大,只要鬆手,放鬆自己,你的心才會安穩下來。當你鬆手的時候,或許你想抓住的人事物會立刻消失離你而去,但是,如果真的是這樣,那表示你內心有個很強的執著,你在跟它過不去。因為你的執著,使你不願意看見最真實的問題,你寧可欺騙自己。不過,換個角度說,當你鬆手的那一刻,你其實也就看到了最真實的自己,並且,你還會依稀的發現,你似乎擁有了甚麼?真正的擁有,不是你強力的去爭取甚麼,而是你敞開雙手、打開心防,那個真正的就會在你身旁。因為你融入了它、它融入了你。這是一個無法用文字敘述的感觸,但只要經驗到了,你就會徹頭徹尾的明白了。

 

 

選擇「四」的朋友~遊戲

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這一週的你,請試著讓自己的生活過得神經質些,不管是吃飯、睡覺、談天、還是划手機與人吵架,你在做各種大大小小的事情時,事後,請多反問自己的一個問題「這些事情,是要我學習甚麼?是要我了解甚麼?是要我體驗甚麼?」盡量的將這個問題,竭盡所能的提出來問問自己。當你這麼做時,或許你會覺得自己根本是個精神有問題的人,但請盡量瘋狂一點、再瘋狂一點,最好連你上大號,擦完屁股後,也要反問自己一下。之所以要讓自己變得神經質,像個精神異常的人是有原因的,每當你持續的反問自己時,你會發現,你的頭腦會有那麼一瞬間是進入空白的狀態,你不會去想任何事情,沒有任何雜念。當你持續做到頭腦空白時,神經質地反問的目的就達到了,因為當一個人陷入瘋狂到極致時,靜心就出現了。

 

 

選擇「維」的朋友~成道

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這一週的你,請盡可能地將時間觀念拋諸腦後,然後,在做任何一件事情前,先讓自己閉目養神至少五分鐘以上,讓自己的心沉澱下來後再去執行。執行時,將所有的心力、心思全部聚焦在當下眼前的事物上,吃飯時,專注在味道上、專注在咀嚼上、專注在每一個食物上,入心的感受你的專注所帶給你的回應,感受食物的味道、感受咀嚼的咬合、感受你所看到的每一種食材。透過專注在這些瑣碎的小事情上,它不僅會滋養了你的心靈,給你大大的人生體悟,最重要的是,這些瑣碎、細微的小事情,會讓你從心看見不曾覺察的自己。只是要提醒你的是,當你在專注時,小心車別坐過站、騎車騎過頭,還有,別人在呼叫你時,記得要做出回應。

 

 

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